※湿とは・・・体内の水分含有量が過剰になった病態。水分代謝障害と言い、何らかの原因で水分を体外に排出しにくくなった状態。

（チェックリスト）
□体や手足が重く感じることが多く、むくみやすい。
□大便が軟らかい。
□いつも頭が重い。
□水のような鼻水が出る。
□女性はおりものが多い。
□痰が多く口が粘る。
□お腹がポチャポチャし、水太り。
□長時間座りっぱなし、立ちっぱなしで腰が痛くなる。

□雨の日や湿度の高い日に体調を崩しやすい。
□乗り物よいをしやすい。
□舌が大きく、分厚い。
□尿の出が悪い。
□ろれつが回りにくい。
□胃のつかえ感がある。
□じくじくして治りにくい吹き出物ができることがある。
□色白でもっちりした肌。
□足を挫きやすい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※たくさんあれば水毒かも！

原因）　
・飲食による水分過剰摂取　　・多湿による環境からの影響（梅雨の時期など）
・水分代謝調節を担う脾膵・回盲弁の機能低下
・脾の機能低下は甘物・味濃物の過剰摂取や精神的ストレスなど
　に起因する
・気虚による水の推動作用障害
・気滞（気鬱）による水の推動障害

特徴）　
・緩む・下がる・広がる＝抗重力機能低下
・筋・靭帯の弛緩（コラーゲンの含有量が多く保湿しやすいから）
・仙腸関節離開
・梨状筋症候群
・鈍痛　むくみ

（湿による悪循環）
関節の支持力低下
　　　　　↓
一部の筋肉、別の関節でカバーする
　　　　　↓
使い過ぎた筋肉、関節だけ疲労が蓄積する
　　　　　↓
肩こり、腰痛、関節痛、その他の疾患につながる

＜当院の治療＞

（経絡を使っての治療）
主に脾経を用いる
陰陵泉、脾兪、水分　等

（骨格調整）
主に仙腸関節を締める
その他関節を締める

＜生活習慣を少しずつ改善してほしい事＞

（運動）
外部との水分調整は主に、汗、呼吸、尿で行うので
・有酸素運動（歩行、ランニング、縄跳び、水泳　など）
・呼吸法を用いた体操
・筋トレ
・ストレッチ　　など

（体操法）
治療の際、指導あり
・仙腸関節を締める
・梨状筋を締める

（身体の使い方）
治療の際、指導あり
・前かがみを正す
・中心の力を使う
・歩行訓練
・立ち方、座り方　など

（食事面）
・味を濃くしない　甘い　辛い
・冷たい水を一度に飲む→常温でチョビチョビ
・陽食品を摂る（身体を温める食品）
・炭水化物　脂質　タンパク質　の割合を考える
（特に脂質、炭水化物を減らす）
・一度に食べ過ぎない。
（内臓が吸収する量は決まっている）
・寝る前に食べない。
（内臓は寝るとき休んでいる）

（その他）
・ショウガ紅茶
・漢方

※支持力が低下し前かがみになる